野菜のように

私は空手を行っていたのですが、そのとき、疲れてきたときは腹で呼吸するようにいわれていました。
正確には「丹田」です。
腹式呼吸をすればリラックスできて心が落ち着くと言われます。
普通は、腹ではなく胸、というか肺で呼吸します。
腹式呼吸でゆっくりと呼吸すれば、リラックスできて、副交感神経が活発になり、免疫力が高まるそうです。
また、腹式呼吸をすれば、横隔膜を動かすことにより血行がよくなり、それによって冷え性が解消し、ダイエットにもつながるそうです。
アナウンサーの人は、腹式呼吸を行うそうです。
腹式呼吸をすれば、声が大きく通るようになるそうです。